东边日出西边雨，突然而来也会突然退去，善于管理者得心应手，困于其中者手足无措，它就是——情绪！了解情绪，管理情绪，可以使人们生活得更幸福，更快乐。11月30日，城东镇延寿小学开展了“与情绪交朋友”的心理团体辅导活动，心理健康老师郑小卫带领四五六年级的学生们一起认识情绪、体验情绪、管理情绪。

活动一：情绪表演——我来热热身，你来猜猜看

活动在游戏中拉开了序幕。一人表演，一人根据表演猜有关情绪的成语。热身游戏“我来热热身，你来猜猜看”的进行，同学们情绪高涨，以饱满的热情参与到活动中。

活动二：听故事，谈感受

郑老师随后娓娓动听地给孩子们讲述了“狐狸与葡萄”的故事，同学们听得仔细、认真。一串葡萄，九种结局，不是葡萄有罪，只是狐狸的想法在作怪。狐狸们的不同想法，导致了他们各不相同的情绪和结局。生活中如果你遇到这么一件事，你会有什么样的想法，产生什么样的情绪呢？所有学生沉浸于故事中，思考正面情绪和负面情绪。

活动三：心灵驿站，快乐博物馆

情绪要不要考虑他人的感受呢？郑老师以独特的“快乐博物馆”与“悲伤收纳馆”的形式，案例引发同学们各抒己见，发表看法。有的同学认为，喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。也有的同学则认为喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。

年龄尚小的同学情绪调控能力差，容易一蹶不振，消沉低落。在郑老师的引导下，大家渐渐明白了在生活中要强化积极情绪，避免消极情绪的反复出现，要以积极向上的心态去面对学习和生活。

活动虽然短暂，却承载了欢笑与启迪。活动结束后，同学们纷纷讲述着自己的情绪故事，并运用学到的小技巧化解心中的小情绪。相信在之后的生活，他们一定能清晰地认识自己的情绪，运用健康、可行的方法来管理情绪，向心理和情绪健康迈进坚实的一步。